kroczus przeczytałes to co pisali wieczorem o tobie i do ciebie?? bo chyba nie a tym, którzy nie wiedzą jak było w gainerze 1 polecam go przeczytac (ja juz 2 razy całego przeczytałem ) oraz cos mi sie z plecami stało, juz od tygodnia bolą, ale teraz tak ze juz cwiczyc nie moge a akurat kreatyne iore od tygodnia i nie iwem co zrobic. Brac dalej, [...]
[...] u mamy, zawsze jest ono najsmaczniejsze więc pokusa była tym silniejsza jakby to powiedział MaGor wynik 2:0 w pojedynku kuba_n kontra wewnętrzny_grubas (siedząc przy stole czy w macu miałem mega doła że nie mogę nawet gryza wciągnąć, ale siedząc teraz i pisząc to czuje mega dużą satysfakcje, że umiem powstrzymać się od podjadania) na imieninach [...]
[...] w domowych warunkach niedawno kupiłem kółko ab-whell, więc nie może tak leżeć i się marnować brzuch kółko ab-whell, na kolanach - 4 serie, zakres powtórzeń od 15-20, zaskoczyła mnie łatwość z jaką mogę to ćwiczenie robić, do tej pory kółeczko zawsze leciało na koniec treningu, gdzie już mi dość mocno brakowało sił i energii, a i do tego brzuch [...]
O bułkach nie napisałeś. Smaczne były? Opłacało się? Czy jak je zjadłeś to poczułeś większą radość, niż gdybyś kładł się spać z poczuciem, że dzień kończysz "na czysto"? nie mam zamiaru żyć jak jakiś mnich żywieniowy, Gruby pod kontrolą w pełni, mam świadomość tego że mogę szybki zniweczyć to co osiągnąłem ale również wiem bardzo dobrze i [...]
2. Każda zmiana pozycji podczas wykonywania właściwego boju, tj. jakikolwiek ruch podniesienia barków, pośladków od ławeczki lub stóp od pomostu/bloków-talerzy czy boczne ruchy dłoni na gryfie. Dozwolone są drobne ruchy stóp i ich bardzo małe poruszenia. Podeszwa i obcas muszą pozostawać w kontakcie z pomostem/blokami. Troche tego nie [...]
Obecny! IMO, pytanie o masę to pytanie, czy na IF da się robić masę a nie jakimi ćwiczeniami. Z tego co widzę są pistolety, martwy ciąg, pompki, podciąganie, więc zestaw zdaje się spoko. Dowody - a propos martwego znajdą się w Powet to the people z mitycznym Niedźwiedziem na czele. Odnośnie reszty wystarczy przejrzeć sylwetki zawodników Street [...]
[...] i ofkors mogę więcej, ale jak wspominałam po korzonkach mam trochę opór, więc sobie dokładam co trening i co serię i się nie spinam, ** to taka maszyna co się na niej klęczy i wypycha nogę do góry, jak w jednym z popularnych ćwiczen hopsahopsa. Nienawidzę jej %-) Nie zapisałam jakie tam wzięłam obciążenie. *** nie wiem, czy ciężar jest [...]
Moje obwody się nie zmieniły, aczkolwiek liczyłam na to, że po 2 miesiącach trochę mnie ubędzie..Czy samo zbudowanie mięśni oprócz zrzucenia trochę tłuszczu nie sprawi, że będę wyglądać jak nabita? Chciałabym być trochę wyrzeźbiona i smukła, po prostu do tego dążę. Czy dużo więcej daje trening na maszynach z obciążeniem niż trening z obciążeniem [...]
Dzięki bardzo, choć niektóre rzeczy brzmią mało optymistycznie:-( Postaram się dziś jeśc zgodnie z rozkładem jazdy. I mam pytanko, czy zdjęcia mam/mogę komus podesłac, czy da radę bez? Wrzucam dzisiejszą niedoskonałą miskę i plan na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9940362449444b61a1fb4ab5956ab0da.gif Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-02-10 [...]
[...] chyba w zbytnią pewność siebie. Np.z jednej strony piszesz, że Megabol zawdzięcza swą popularność reklamie, a w innym artykule fakt, że SciTec był na Mr. Olimpia świadczyć już ma o prestiżu i amerykańskim pochodzeniu. Mogę potwierdzić, że SciTec jest produkowany na Węgrzech. A jak Olimp wystawi się na Mr. Olimpia (pewnie stać ich na to) to [...]
[...] nie dokuczał; zastanawiałam się o co kaman, przecież obwody idą coraz lepiej, i dojszłam: to pewnie te "kettlebell dead clean" tak kopie Trochę się zastanawiam, czy to nie poszerzy talii i ile czasu mogę to ćwiczyć bez obawy o taki efekt. pt, 13.05, DNT przymusowy DNT - nieoczekiwany wyjazd służbowo-prywatny dobrze, że po [...]
[...] tez trollował cały dział, whos f***in next? Ja. PAGE ROZYEBIE WSZYSTKICH A co do Conora i zapasów. Do wybronienia się przed nimi potrzeba dużej eksplozywności, coś jak Aldo czy JDS. Niby nie trenował pod obronę obaleń do walki z Mendesem bo to miała być walka z Aldo, także może zobaczymy to w następnej walce, oby. A może sam timing wystarczy? [...]
[...] dobowa: 2610 kcal 200 g białka 107 g tłuszczu 210 g węglowodanów Jakie mógłbyś zmiany zaproponować w/w odnośnie węglowodanów? Pytanie odnośnie płatków owsianych, mleko czy woda? Czy zielona herbatę też uwzględniać w diecie? Do jakiego pułapu mniej więcej zejść z białka i węgli a do jakiego zwiększyć tłuszcz? I pytanie najważniejsze [...]
[...] Mówisz, że Adamka nie przestraszył sposób w jaki ja walczę, że chciał takiego przeciwnika, który gwarantuje ciekawą walkę? Czasami powinieneś uważać czego sobie w życiu życzysz, bo może się to spełnić". To tylko niektóre ze szczerych wypowiedzi 29-letniego Jasona Estrady (16-2, 4 KO), reprezentanta USA, zawodowca z dorobkiem 16 zwycięstw [...]
[...] edytować, ale nie mogę się przyzwyczaić, jak klikam enter to mi wysyła wiadomość. Zapisałem się do przygotowawczej, a z racji tego, że nie mam siły i kondycji to zacząłem ćwiczyć, ćwiczyć tylko ze względu na służbę wojskową. Być może pod koniec tego miesiąca, lub później okaże się czy się załapię, czy też nie. Sam plan nie był jako taki [...]
[...] tego porówannia nie nazywać idiotyzmem, a jak chcesz - dla Ciebie narkotyki branę przez ćpuna z ulicy = rozpiska profesjonalnego zawodnika. Jeżeli sprowadzasz te dwie rzeczy do wspólnego mianownika i nie chce by określano to jako idiotyzm, to Twój problem. Dla mnie tego typu porównania są prymitywizmem do potęgi świadczącym o niewiedzy - stąd [...]
tak to wiem ze to niesa zbyt dobre zeczy ale ja caly ten sos wylewam i mieso pieke w calosci wiec czy to sie przedostanie wchlonie wszystko w mieso, zreszta juz tego niebede uzywal waga poleciala w dol, a czy fat to sie okaze za tydz jak se zrobie fotki, jak niebedzie efektu zmieniam diete, teraz musze pozjadac zapasy bo mam kilka kg miesa [...]
shooter3 ja jestem wzrokowiec wiec dawaj foty a nie jakis swistak niewiadomo z kad i czyj wkleiasz do oceny, to nic o tobie mi niemowi wiec jak ja mam ci powiedziec czy w dobra strone idzie? jedynym wyznacznikiem jest lustro i zdjecia bo na nich widac najlepiej czy cos sie zmienia, lustro moze byc mylne czsami bo wydaje ci sie ze bylo tak samo a [...]
[...] niewiem czemu ale naprawde mam takie wrazenie ze ty i soher to jedna osoba, bardzo podobnie piszecie, ale dobra nieczepiam sie maciekslu1 nigdy z nastawieniem na rece niecwiczylem, kazdy ma jakies partie lepsze gorsze co do brzucha to nawiazalem wspolprace z kims bardzo dobrze znajacym sie na zeczy i on mi powiedzial tak ze on by postawil na [...]
gainer3 jesień-zima atak na mase 2007
